Achtsamkeitsbasierte psychologische Beratung
Heutzutage geraten viele Menschen aus unterschiedlichen Gründen an ihre Belastungsgrenzen:
anhaltender Stress, innere Unruhe, Schlafprobleme, chronische Schmerzen oder psychische Auswirkungen körperlicher Erkrankungen.
Mein Ansatz
Mein Angebot verbindet:
- psychologische Beratung
- neuropsychologisches Fachwissen
- achtsamkeitsbasierte Methoden
- Entspannungsverfahren
- imaginative Verfahren bzw. medizinische Hypnose als ergänzende Unterstützung
Im Mittelpunkt steht ein besseres Verständnis der Zusammenhänge zwischen:
- Gehirn
- Nervensystem
- Körper
- Emotionen
- Stressreaktionen
In einer vertrauensvollen, respektvollen Atmosphäre finden Sie bei mir einen Raum der Ruhe, in dem Sie sich in Ihrem Tempo mit belastenden Themen auseinandersetzen können.
Auf dieser Basis können wir gemeinsam konkrete Veränderungsschritte entwickeln.
Das Arbeiten auf Augenhöhe und Authentizität sind mir in meiner Arbeit sehr wichtig.
Achtsamkeitsbasierte psychologische Beratung kann Ihnen helfen,
- Stress abzubauen
- Ihre Emotionen besser zu verstehen
- mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Zufriedenheit zu entwickeln
Oft geht es darum, sich in einem ersten Schritt über ungünstige Verhaltensmuster und Grübelschleifen klar zu werden, um diese dann verändern zu können.
Meine Themenschwerpunkte
- Stressbewältigung, Stressprävention, Entspannung
- Umgang mit belastenden Lebenssituationen (z.B. Trennung, Verlust): Gefühle verstehen lernen und Wege aus der Krise finden.
- Schlafprobleme
- Unterstützung der Krankheitsverarbeitung bei schwerer Erkrankung (z.B. Krebserkrankungen, chronische Erkrankungen)
- Umgang mit chronischen Schmerzen
- psychosomatische Beschwerden
- Raucherentwöhnung
Achtsamkeitsbasierte psychologische Beratung
Hilfe bei Stressproblemen in Donaueschingen
Chronischer Stress kann sich auf Körper und Psyche auswirken. Ich unterstütze Sie dabei, Stress besser zu verstehen und neue Wege im Umgang damit zu entwickeln. Methoden der Stressbewältigung, Stressprävention und Entspannung spielen dabei eine große Rolle.
Achtsamkeitsbasierte psychologische Beratung
Hilfe bei Schlafproblemen in Donaueschingen
Schlafstörungen sind häufig eng mit Stress und innerer Anspannung verbunden. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien für mehr Ruhe und einen erholsamen Schlaf.
Achtsamkeitsbasierte psychologische Beratung
Hilfe bei der Krankheitsverarbeitung in Donaueschingen
Schwere Erkrankungen (z.B. Krebserkrankungen, chronische Erkrankungen) können das Leben stark verändern. Ich begleite Sie dabei, die Situation emotional zu verarbeiten und neue Stabilität zu finden.
Achtsamkeitsbasierte psychologische Beratung
Hilfe bei chronischen Schmerzen in Donaueschingen
Chronische Schmerzen haben oft auch starke Auswirkungen auf die psychische Stabilität. Die Beratung kann helfen, einen neuen Umgang damit zu entwickeln.
Achtsamkeitsbasierte psychologische Beratung
und medizinische Hypnose in Donaueschingen
Hilfe bei psychosomatische Beschwerden: Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Psyche besser verstehen und hilfreiche Strategien entwickeln.
Hilfe bei der Raucherentwöhnung: Methoden der medizinischen Hypnose unterstützen Sie dabei, rauchfrei zu werden.
Ablauf und Kosten
Ich arbeite in Privatpraxis und kann daher mein Gesprächsangebot flexibel und individuell genau so anbieten, wie Sie es brauchen bzw. wünschen.
Am besten vereinbaren wir zunächst per email-Kontakt einen Telefontermin, bei dem Sie mir Ihr Anliegen bzw. Ihre Zielsetzung grob schildern. Ich stelle Ihnen meine Arbeitsweise vor und spreche mit Ihnen ab, ob bzw. wie ich Ihnen helfen kann. Diese ca. zehnminütige telefonische Rücksprache ist für Sie kostenlos und unverbindlich.
In einer ersten Sitzung (60 - 90 Minuten, je nach Vereinbarung) können wir uns dann persönlich kennenlernen und Ihr Anliegen konkret besprechen. Manchmal braucht es nur einen Termin, um erste Ideen für Veränderungen zu entwickeln oder andere hilfreiche Schritte zu reflektieren. Wann und wie oft weitere Gespräche sinnvoll sind, besprechen wir dann gemeinsam, so dass Sie diesbezüglich auch im Verlauf völlig frei sind in Ihrer Entscheidung.
Die Basis einer erfolgreichen psychologischen Arbeit ist immer ein vertrauensvoller Kontakt! Nutzen Sie den ersten Gesprächstermin, um herauszufinden, ob Sie sich mit Ihrem Anliegen bei mir gut aufgehoben und sich im Gespräch wohl fühlen.
Wichtig zu beachten:
Schwerwiegende psychische Erkrankungen (z.B. schwere Depressionen, ausgeprägte Angsterkrankungen, Psychosen), für die es intensive Psychotherapie benötigt, kann ich derzeit nicht behandeln, da ich die psychologischen Gespräche nebenberuflich anbiete und daher mein Zeitkontingent begrenzt ist.
Kosten für die therapeutischen Leistungen können bei mir nicht über die gesetzlichen Krankenkassen geltend gemacht werden. In einigen Fällen ist die Abrechnung einer Therapie über private Krankenkassen oder private Zusatzversicherungen möglich. Dies ist eigenverantwortlich zu klären. Fragen Sie Ihre Krankenkasse nach den jeweiligen Modalitäten.
Durch die Selbstzahlung ersparen Sie sich lange Wartezeiten und den bürokratischen Aufwand durch die Krankenkassen.
Die Preise für achtsamkeitsbasierte psychologische Beratung – je nach Vereinbarung 60 bis 90 Minuten – sind an die Gebührenordnung für Psychologen (GOP) angelehnt.
Bei finanziellen Engpässen kann ich gerne entgegenkommen. Bitte sprechen Sie mich einfach an.
